Tanto si acabas de empezar con una rutina de entrenamiento, como si ya llevas tiempo practicándola, hay un mandamiento en el mundo del deporte que no podemos pasar por alto: estirar después de realizar ejercicio...
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Los huevos son un alimento fundamental para la mayoría de las personas, pero estos cobran todavía más importancia en la dieta de los deportistas. Su rico aporte de proteínas juega un rol fundamental a la...
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Personal Gim by ISG Sports ha firmado un acuerdo de colaboración con Salad Planet, un restaurante de comida saludable y sostenible basado en alimentos naturales. A partir de ahora, los usuarios de Personal Gim by...
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Las técnicas de activación muscular (MAT) son un conjunto de estudios y tests específicos que permiten conocer nuestro sistema neuromuscular. Es decir, las MAT se encargan de la correcta comunicación entre el sistema nervioso central...
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Ya han bajado las temperaturas y los resfriados están a la orden del día. Muchas veces estos cambios de temperatura nos juegan malas pasadas, pero no hay que perder de vista factores como el estado...
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Una de las eternas preguntas a la hora de realizar entrenamiento aeróbico es: ¿Debería correr en la cinta o hacer elíptica? ¿Qué es más efectivo? ¿Hay alguna diferencia entre ellas? Pues bien, en este post...
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Llega septiembre y con él, para muchos, el comienzo de un nuevo curso en todos los sentidos. Nuevos objetivos, proyectos y retos. Volver a la rutina después de la desconexión estival puede ser duro, especialmente...
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Un gran porcentaje de las personas que llega a un centro deportivo como Personal Gim, entre sus objetivos principales está la perdida de peso. Ahora bien, ¿deberían hacer más cardio o ejercicios con peso? Es...
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Con la llegada del verano es habitual tener vacaciones y más tiempo libre y, con ello, muchas personas dedican este periodo en actividades como el ciclismo, el senderismo, la natación, el futbol o en caminar...
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El verano es la temporada del año más asociada al disfrute y al relax, llegan las merecidas vacaciones y solo pensamos en desconectar. Sin embargo, desconectar no debería significar descuidar nuestros hábitos saludables y rutina...
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Desde Personal Gim by ISG Sports, te recomendamos que realices un calentamiento adecuado antes de iniciar cualquier actividad física. Su objetivo principal es acomodar todos los músculos y articulaciones del cuerpo para que alcancen su...
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Muchas veces, a la hora de hacer deporte, nos centramos únicamente en cómo mejorar nuestra apariencia y dejamos en segundo plano la ardua tarea de aumentar nuestra resistencia física que, sin duda, aumenta la calidad...
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Para hablar de una vida saludable y activa, es fundamental la actividad física para mantener cuerpo y mente al 100%. La fisioterapia juega un rol fundamental en la vida de cualquier deportista, ya que se...
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Llevar a cabo una rutina sana de descanso forma parte del acondicionamiento físico y el entrenamiento en cualquier tipo de deporte. Es fundamental recuperarse para evitar lesiones y que tus músculos puedan rendir al máximo...
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Realizar un duro entrenamiento con pesas y cardio no es el único trabajo en el que has de centrarte. Si después de hacer ejercicio no realizas una serie de pautas, puedes experimentar consecuencias negativas para...
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