En Pilates, el abdomen es el centro muscular del cuerpo. De esta forma, se fortalece y tonifica la columna vertebral a nivel lumbar. Se caracteriza porque se llevan a cabo ejercicios muy completos, se trabajan varios músculos a la vez incluyendo los profundos, los que sostienen el esqueleto.

BENEFICIOS DE ESTA DISCIPLINA

Los principios esenciales del Pilates son seis: control, concentración, fluidez, precisión, respiración y centro.

Aumenta la flexibilidad, agilidad y coordinación y mejora el equilibrio.

Nos ayuda a conseguir una postura correcta, a corregir los malos hábitos posturales, y al fortalecimiento general. Por lo que ayuda a prevenir los dolores de espalda y es idóneo para personas con lesiones preexistentes.

Además de esto, al aprender a controlar la respiración y la concentración se consigue un bienestar global que permite combatir el estrés, las enfermedades relacionas y la tensión muscular, lo que repercute de forma positiva en aspectos metabólicos y psicológicos. Además aumenta el autocontrol y la autoestima.

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