Los motivos para empezar a practicar pilates son muy diversos dependiendo de la persona. Algunos comienzan por curiosidad, otros por salud y otros por practicar un nuevo deporte, pero lo cierto es que se trata de una disciplina centenaria que se traduce en una mejor...
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Hace un tiempo os hablábamos de las similitudes entre el yoga y el pilates, a pesar de tratarse de disciplinas distintas y complementarias entre sí. En el post de hoy, os desmentimos algunos de los mitos más comunes que puedes escuchar sobre el Pilates. - El método...
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Es muy común confundir el pilates con disciplinas similares como el yoga. De hecho, son prácticas complementarias, pero para nada derivadas una de la otra. El pilates está mucho más enfocado al trabajo físico, conlleva una mayor implicación de fuerza muscular pero sin llegar a la...
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Joseph Hubertus Pilates, nacido en Alemania en 1880, fue un niño muy delgado y enfermizo. Harto de sus recaídas, comenzó a estudiar anatomía humana, así como los antiguos entrenamientos griegos y romanos. Así se inició en disciplinas como el culturismo, la lucha, el taichí y...
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Para un cuerpo tonificado, con músculos definidos y sin grasa, debes realizar una serie de ejercicios de pilates para adelgazar. El método pilates es como hacer cardio: eleva el ritmo cardíaco y ayuda a quemar calorías gracias al control de la respiración. El objetivo de...
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Estamos acostumbrados a oír acerca de los beneficios del pilates, una disciplina cuyo objetivo es hacernos conseguir una buena postura y una correcta respiración, además de proporcionarnos fuerza y elasticidad. Su creador, el alemán Joseph Hubertus Pilates, creó dos modalidades: el pilates suelo y el...
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Los deportes en el agua son cada vez más practicados, sobre todo en verano y en aguas valencianas. Surf, KiteSurf o el recién conocido Paddle Surf. En estas disciplinas se trabaja la musculatura de la misma forma que en Pilates, por eso si lo practicas...
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Es bastante común, que muchas mujeres cuando se quedan embarazadas les entre miedo y dejen de practicar deporte. Por el contrario a lo que se piensa, la actividad física moderada durante el embarazo es beneficiosa tanto para la madre como para el niño, siempre y...
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El método pilates es una práctica muy completa que ejercita el cuerpo y la mente. Una de las claves principales para poder realizar correctamente los ejercicios y alcanzar la intensidad requerida en pilates, es aprender a respirar. Una buena respiración te ayudará a controlar los movimientos...
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A lo largo del día, pasamos muchas horas sentados frente al ordenador, adoptamos posturas incorrectas, y nuestra espalda sufre las consecuencias de nuestros malos hábitos. Por esta razón, es tan importante prevenir los problemas trabajando el fortalecimiento de la espalda y de la sección central...
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La practica de pilates es cada vez más popular debido a los beneficios que reporta. Existen dos formas de practicar esta disciplina; con la ayuda de máquinas o en el suelo. Ambas tienen los mismo objetivos y están basadas en el desarrollo de ejercicios de...
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El método Pilates hace que la mente, el cuerpo y el espíritu trabajen juntos. Está compuesto por ejercicios físicos pensados para fortalecer y tonificar todos los músculos sin aumentar el volumen. Se lleva a cabo una secuencia de movimientos suaves, lentos y con pocas repeticiones. En...
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